Когда мысли и чувства
тянут в разные стороны
тянут в разные стороны
Ко мне часто приходят в момент, когда внутри уже слишком много: конфликт не отпускает, отношения выматывают, решение откладывается, а привычные реакции снова приводят в ту же точку — и становится непонятно, почему это повторяется.
60 минут
Онлайн или офлайн
в Минске
в Минске
120 BYN
Здесь можно найти больше ясности в том, что происходит
01
Разобраться в ситуации, которая не отпускает
Конфликт, отношения, разговор, событие на работе — вы снова и снова возвращаетесь к этому мыслями и не понимаете, что делать дальше
02
Понять, почему одно и то же повторяется
Меняются люди и обстоятельства, но вы замечаете знакомые реакции и примерно тот же результат
03
Принять решение, когда внутри много сомнений
Уйти или остаться, менять работу или нет, продолжать отношения или заканчивать — вариантов несколько, а ясности нет
04
Справиться с сильными эмоциями
Тревога, злость, раздражение или страх стали занимать слишком много места и влиять на повседневную жизнь
05
Лучше узнать себя
Разобраться в своих реакциях, желаниях и привычных способах действовать
06
Лучше понимать себя в отношениях с другими
Замечать свои потребности, границы, ожидания и то, почему рядом с определёнными людьми вы ведёте себя именно так
01
Разбираем то, что происходит сейчас
Смотрим на ситуацию, ваши реакции и то, что сейчас оказывается самым сложным.
02
Замечаем то, что не всегда видно сразу
В ходе беседы могут проявиться повторяющиеся сценарии, внутренние противоречия или то, что раньше оставалось без внимания.
03
Собираем главное
К концу беседы формулируем, что стало понятнее, на что стоит обратить внимание дальше и с чем вы уходите в свою жизнь.
Первую беседу начинаем с вашей ситуации. Вы рассказываете, что происходит, а дальше мы вместе определяем, на чём стоит сосредоточиться.
Как проходят беседы
Что меняется в процессе
Постепенно становится легче замечать, что с вами происходит, понимать причины своих реакций и отделять собственные желания от чужих ожиданий.
Лучше понимать себя
Различать свои чувства, потребности и причины собственных реакций.
Принимать разные стороны себя
Видеть себя целиком – вместе с теми сторонами, которые раньше вызывали раздражение, стыд или непонимание.
Быстрее возвращаться в устойчивое состояние
Замечать первые сигналы напряжения и реагировать на них до того, как они перерастают в сильное истощение или эмоциональный срыв.
Больше опираться на себя
Отличать свои решения от страха и чужих ожиданий, понимать свою часть ответственности и не брать на себя то, что вам не принадлежит.
Глубина, к которой можно приближаться постепенно
В работе сочетаю одновременно мягкость и глубину. Мы можем приближаться к сложным темам постепенно, не торопя процесс.
01
Подход подбирается под человека
Методы и темп зависят от вашего запроса, состояния и готовности двигаться глубже.
02
Не даю готовых ответов
Вместо советов задаю вопросы и помогаю заметить то, что сложно увидеть изнутри ситуации.
03
Задаю точные вопросы
Вопросы помогают заметить то, что сложно увидеть самостоятельно: повторяющиеся сценарии, внутренние противоречия и непризнанные потребности.
04
Использую разные способы работы
Беседа остается основой встречи, но при необходимости мы можем обращаться к образам, метафорам, рисунку и другим творческим практикам.
05
Уважаю ваш темп и границы
Мы не идём туда, к чему вы пока не готовы. Глубина появляется через безопасность, доверие и внимательное отношение к себе.
Формат и стоимость
60 минут
Продолжительность одной встречи.
120 BYN
Стоимость индивидуальной встречи.
Онлайн или офлайн
Онлайн — по видеосвязи. Офлайн — в Минске.
Частота встреч
При регулярной работе встречаемся 1 раз в неделю.
Где проходят встречи
Офлайн-встречи проходят в Минске, в спокойном
кабинете, где можно говорить о личном
без стеснения и спешки.
кабинете, где можно говорить о личном
без стеснения и спешки.
Давайте начнём с беседы
Для начала не нужно подробно формулировать запрос или заранее знать, как будет проходить работа. Просто напишите мне несколько слов о том, что сейчас вас волнует, — я отвечу на вопросы и мы договоримся о дальнейших шагах.
Instagram
Telegram
hello@gmail.com
с 8:00 до 20:00
